Zelfbeeld, ervaring & motivatie: de oorsprong van zelfvertrouwen in het werk.

Of het nu in een privé of professionele context is - een gezond zelfvertrouwen helpt je positiever door het leven te gaan en daarbij succesvoller te zijn. Maar waar komt zelfvertrouwen op het werk vandaan? In principe is zelfvertrouwen gebaseerd op eigen ervaringen.

• Eerdere successen: als je in het verleden succesvol bent geweest, geloof je dat je het weer kunt, zelfs in uitdagende situaties.
• Ondersteunende omgeving: Waardering van je collega's en bazen en de mogelijkheid tot groei en ontwikkeling en ondersteuning kunnen het vertrouwen in je vaardigheden vergroten.
• Positieve feedback: Als u erkenning krijgt voor uw werk van collega's, de baas of klanten, bevestigt dit uw capaciteiten en laat het zien dat u in staat bent goed werk te leveren.
• Persoonlijke waarden en overtuigingen: Als je een sterk zelfgevoel hebt en een duidelijk begrip van je waarden, kun je het vertrouwen hebben om voor jezelf en je overtuigingen op te komen op de werkplek.
• Positief zelfbeeld: positieve zelfspraak en aandacht voor je sterke punten en successen uit het verleden in plaats van nederlagen kunnen je gevoel van eigenwaarde vergroten.

12 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk

Zelfs als je momenteel last hebt van weinig zelfvertrouwen op het werk, betekent dit niet dat je je situatie niet kunt veranderen. Want zelfvertrouwen is niet statisch en kan getraind worden. De volgende tips helpen je om je zelfvertrouwen op het werk te vergroten en straks zelfverzekerder door je privé- en werkleven te lopen.

1. zelfreflectie: ken je sterke & zwakke punten

Zelfreflectie is een belangrijk hulpmiddel om je zelfvertrouwen op het werk te vergroten. Door de tijd te nemen om na te denken over je vroegere ervaringen en prestaties, kun je een beter inzicht krijgen in je sterke en zwakke punten en kun je gebieden voor groei en ontwikkeling identificeren. Vaak raak je zo in beslag genomen door je negatieve kwaliteiten dat je sterke punten naar de achtergrond verdwijnen. Richt je daarom vooral op je sterke punten. Weten wat je graag doet en waar je goed in bent, geeft je een gevoel van vertrouwen in je capaciteiten en helpt je voor jezelf op te komen.

2. Stap voor stap naar het doel: stel jezelf kleine doelen

In plaats van één groot doel na te streven, is het raadzaam om kleinere stapdoelen te stellen. Lang wachten tot het project is afgerond en dus succesvol is, kan er vaak toe leiden dat je onderweg steeds onzekerder wordt. Kleine successen tussendoor helpen je om het vertrouwen in jezelf niet te verliezen, om altijd zelfverzekerd te blijven en zelfvertrouwen te krijgen in je werk.

3. Ook jouw mening telt: neem een standpunt in en spreek je ideeën uit

In een gesprek met een klant, in een vergadering of in een uitwisseling met collega's gaat het erom meningen uit te wisselen, problemen vanuit verschillende invalshoeken te bekijken en gemeenschappelijke oplossingen te vinden. Ook jouw mening speelt daarbij een rol. Hoe vaker je nee zegt, in gesprekken je eigen standpunt vertegenwoordigt en eventueel je gesprekspartners overtuigt, hoe zelfverzekerder je wordt in het overbrengen van je mening. Dit punt geldt ook in sollicitatiegesprekken of salarisonderhandelingen. Doe aan zelfmarketing en laat je niet door je gesprekspartner als minderwaardig verkopen.

4. zelfvertrouwen op het werk: ga uitdagingen aan

Of het nu gaat om nieuwe taken of meer verantwoordelijkheid - verlaat je comfortzone en ga nieuwe uitdagingen aan. Wanneer je met succes uitdagende taken aanpakt en je vaardigheden uitbreidt, bewijs je niet alleen aan je baas dat je capabel bent, maar laat je ook zien welke vaardigheden je daadwerkelijk bezit. Wanneer je slaagt, versterkt dat je zelfvertrouwen op het werk en laat je zien dat je de taak aankunt. 5. Omring jezelf met ondersteunende mensen.

5. Omring jezelf met ondersteunende mensen.

De omgeving waarin je verkeert speelt een grote rol. Als je onderdrukt of ontmoedigd wordt door mensen met wie je dagelijks omgaat, kan dat een negatieve invloed hebben op je zelfvertrouwen op het werk. Als je daarentegen tijd doorbrengt met opbeurende mensen die je aanmoedigen in wat je wilt doen en alleen het beste voor je willen, zal dat zich uiten in meer voldoening en zelfvertrouwen. Dus als je merkt dat je gedurende langere tijd door te veel negativiteit wordt omringd en je collega's je naar beneden halen, moet je overwegen of een verhelderend gesprek of zelfs een verandering van team of afdeling je goed zou kunnen doen.

6. onbevangen reageren: Oefen het kritisch zijn

In de werkwereld gaan lof en kritiek vaak hand in hand. In een beoordelingsgesprek, tijdens een project of na een klantgesprek - confrontaties met kritiek komen van tijd tot tijd voor. In plaats van deze heftig te verantwoorden of weg te zinken in zelfmedelijden, wil je er constructief mee omgaan. Neem kritiek ter harte en ontwikkel jezelf op basis daarvan.

7. Zelfvertrouwen: Fouten maken op het werk betekent niet falen

Het is normaal om af en toe fouten te maken. Het is echter belangrijk om er goed mee om te gaan. Hoewel je fouten zeker moet toegeven en verantwoordelijkheid moet nemen voor mogelijke gevolgen, is het opblazen ervan niet aan te raden. Duik niet in zelftwijfel, maar neem de gebeurtenis als een kans om van je fouten te leren en ze de volgende keer te vermijden.

8 Inzicht in productiviteit voor meer zelfvertrouwen op het werk

Zelfvertrouwen op het werk is direct gerelateerd aan je eigen productiviteit. Vaak houdt te weinig zelfvertrouwen je tegen. Twijfels over jezelf beheersen het dagelijkse werk en hebben een negatieve invloed op de productiviteit. Maar gebrek aan concentratie kan je zelfvertrouwen ook andersom verminderen. Probeer er daarom achter te komen hoe u het productiefst werkt en test de verschillende mogelijkheden uit. 9. Neem een houding aan.

9. Neem een houding aan: De rol van lichaamstaal, expressie & oogcontact.

Met een positieve houding en communicatie breng je aan je gesprekspartner over dat je zelfverzekerd en gezaghebbend bent. Met uw houding, lichaamstaal en charisma en met aangenaam oogcontact kunt u dus beïnvloeden hoe uw collega's, managers en klanten u waarnemen. Als de persoon met wie u praat u respect en vertrouwen toont, wordt dit vaak weerspiegeld in hoe hij of zij u ziet en versterkt dit uw zelfvertrouwen op het werk.

10. Vergelijkingen bevorderen onzekerheid

Heb je het gevoel dat je collega's taken sneller afronden, betere projecten toegewezen krijgen of vaker geprezen worden dan jij? Kijk niet voortdurend naar wat uw vermeende concurrenten doen, maar concentreer u op uw persoonlijke sterke punten en successen. De constante zijwaartse blik creëert onzekerheden en doet uw verwachtingen van uzelf voortdurend stijgen.

11. Een goede voorbereiding leidt tot meer kalmte

Een zelfverzekerde uitstraling is het makkelijkst als je goed voorbereid bent en precies weet waar je het over hebt. Informeer u daarom in de aanloop naar zogenaamd dreigende presentaties of voor een klantenbijeenkomst over de onderwerpen en mensen waarmee u in uw functie te maken krijgt en bereid u voor op gesprekken en vergaderingen. Het maken van aantekeningen en bullet points zal je vertrouwen geven en op den duur leiden tot meer zelfvertrouwen op het werk.

12. complimenteer jezelf: Accepteer complimenten & vier je successen

Heb je een project succesvol afgerond, een taak bijzonder snel afgerond of gewoon een goede e-mail geschreven? Accepteer complimenten voor zelfs de kleinste dingen. Door het beeld dat anderen van u hebben te zien en te begrijpen, kan ook uw zelfbeeld veranderen. Feliciteer jezelf af en toe met wat je hebt bereikt en prijs jezelf voor je successen na een bijzonder uitdagende werkdag.

Conclusie: Zelfacceptatie voor meer zelfvertrouwen op het werk

Zelfvertrouwen speelt een belangrijke rol op het werk. Maar zelfvertrouwen mag niet verward worden met arrogantie. Wie vrede heeft met zichzelf, zijn sterke en zwakke punten kent en voor zichzelf opkomt, is aantoonbaar succesvoller in de professionele wereld. Jezelf bewust zijn komt uit verschillende bronnen. Het zijn echter vooral eerdere ervaringen en interacties met verschillende mensen die de kijk op jezelf beïnvloeden. Wie weinig zelfvertrouwen heeft, kan dit met een paar tips geleidelijk aan opbouwen. Reflecteren op de eigen competenties, kiezen voor een positieve omgeving en trainen in kritisch vermogen en het uiten van je mening kunnen hier onder andere aan bijdragen. Laat je niet ontmoedigen door tegenslagen. Niet elke dag kan goed zijn en zelfvertrouwen en zelfbewustzijn krijgen op het werk is een proces. Heb je meer technieken nodig om je zelfvertrouwen op het werk te vergroten? Met onze zelfvertrouwen training leer je zelfverzekerd en zelfverzekerd te zijn op je werk.